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Schwangerschaftsvitamine: Warum eine Formel für neun Monate nicht reicht

In der Schwangerschaft steigt dein Nährstoffbedarf — aber nicht gleichmäßig und nicht bei allem gleich. In den ersten Wochen steht Folat im Vordergrund, später rücken Eisen und Jod nach vorn. Genau deshalb findest du hier keine Universallösung, sondern Schwangerschaftsvitamine, die zur Phase passen: eine Formel für Kinderwunsch und die ersten zwölf Wochen, eine für das zweite und dritte Trimester, dazu veganes Omega 3 für beide Abschnitte und die Stillzeit.

Was in den ersten zwölf Wochen zählt

In dieser Zeit legt dein Körper die entscheidenden Grundlagen an, und der Folatbedarf ist so hoch wie in keiner anderen Phase. Der mother+ Schwangerschaft 1 Premium-Komplex liefert dafür 800 µg bioaktives Folat als 5-MTHF (Quatrefolic®). Folat trägt zum Wachstum des mütterlichen Gewebes während der Schwangerschaft bei. Ergänzt wird die Formel unter anderem um Vitamin D3 aus Algen, B-Vitamine, Zink, Selen und Calcium. Du nimmst zwei Kapseln täglich zu einer Mahlzeit — eine Packung reicht für 30 Tage.

Warum die Form der Nährstoffe einen Unterschied macht

Auf dem Etikett steht meistens nur der Nährstoff, nicht seine Verbindung. Dabei entscheidet genau die darüber, wie gut dein Körper damit arbeiten kann und wie verträglich ein Präparat im Alltag ist. Wir setzen deshalb auf 5-MTHF statt auf synthetische Folsäure, weil es bereits in der bioaktiven Form vorliegt. Eisen kommt als Eisenbisglycinat, Magnesium als Bisglycinat und Citrat, Vitamin B12 in drei Formen und Vitamin B6 als Pyridoxin-5-phosphat. Das sind bewusst gewählte Verbindungen, keine Zufallsprodukte einer Standardrezeptur.

Ab dem zweiten Trimester verschiebt sich der Bedarf

Je größer dein Baby wird, desto mehr Blut bildet dein Körper — und desto mehr Eisen braucht er dafür. Der mother+ Schwangerschaft 2 Premium-Komplex ist auf diese zweite Hälfte abgestimmt. Eisen trägt zur normalen Bildung von roten Blutkörperchen und Hämoglobin bei, Jod zu einer normalen Funktion der Schilddrüse. Der Wechsel ist einfach: Schwangerschaft 1 begleitet dich bis Woche 12, danach übernimmt Schwangerschaft 2.

Omega 3 aus Algen statt aus Fisch

Unser veganes Omega 3 stammt aus der Mikroalge Schizochytrium sp. — also aus genau der Quelle, aus der auch Fische ihr DHA beziehen, nur einen Schritt früher in der Nahrungskette. Das Öl ist frei von Gentechnik, Umweltgiften und Schwermetallen und wird unabhängig laborgeprüft. Eine Kapsel täglich genügt. Die Aufnahme von DHA durch die Mutter trägt zur normalen Entwicklung des Gehirns und der Augen beim Fötus und beim gestillten Säugling bei.*

Was bewusst nicht drin ist

Alle mother+ Komplexe sind vegan, laktosefrei, glutenfrei und zuckerfrei — ohne künstliche Aromen, Farbstoffe und Konservierungsmittel. Produziert wird in Österreich, unter strengen Laborkontrollen und in zertifizierter Produktion. Wenn du wissen willst, was genau in einer Kapsel steckt, findest du jede Zutat einzeln im mother Glossar erklärt.

Entwickelt wurden die Formeln von unserer Apothekerin Romy Beck — auf Basis aktueller Forschung und nicht auf Basis dessen, was sich am einfachsten herstellen lässt. Wenn du unsicher bist, welche Phase gerade für dich dran ist: Schwangerschaft 1 ab Kinderwunsch bis Woche 12, Schwangerschaft 2 danach, Omega 3 durchgehend.