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Nahrungsergänzungsmittel in der Stillzeit - was wirklich wichtig ist

Nahrungsergänzungsmittel in der Stillzeit - was wirklich wichtig ist

In der Stillzeit versorgt dein Körper zuerst dein Baby, oft auf Kosten der eigenen Speicher. Hier erfährst du, welche Nährstoffe wirklich wichtig sind und wann eine gezielte Ergänzung sinnvoll sein kann.
Nahrungsergänzungsmittel bei Kinderwunsch — was wirklich sinnvoll ist

Nahrungsergänzungsmittel bei Kinderwunsch — was wirklich sinnvoll ist

Nahrungsergänzungsmittel in der Kinderwunschzeit: Welche Nährstoffe wirklich wichtig sind, wann Supplementierung sinnvoll ist und warum individuelle Beratung mehr hilft als pauschale Listen.
Ernährung und Kinderwunsch: Warum eine gesunde Ernährung wichtig ist

Ernährung und Kinderwunsch: Warum eine gesunde Ernährung wichtig ist

Gesunde Ernährung kann die Chancen auf eine Schwangerschaft erhöhen. Hier erfährst du, welche Nährstoffe in der Kinderwunschzeit besonders wichtig sind und was du im Alltag konkret tun kannst.
Eisenmangel in der Schwangerschaft: Symptome, richtige Diagnostik und warum die Eisenform entscheidend ist

Eisenmangel in der Schwangerschaft: Symptome, richtige Diagnostik und warum die Eisenform entscheidend ist

Eisenmangel in der Schwangerschaft wird häufig übersehen, weil der falsche Blutwert gemessen wird. Hier erfährst du, welche Werte wirklich zählen, warum Eisenbisglycinat besser verträglich ist und wie eine bedarfsgerechte Supplementierung aussehen sollte.
Vitamin D in Schwangerschaft und Stillzeit

Vitamin D in Schwangerschaft und Stillzeit

Vitamin D gehört zu den wichtigsten Nährstoffen in der Schwangerschaft und Stillzeit, da es die Entwicklung deines Babys sowie deine eigene Gesundheit unterstützt und eine gezielte Versorgung häufig sinnvoll ist, weil Ernährung und Sonnenlicht den Bedarf oft nicht vollständig decken.
Koffein in der Schwangerschaft und Stillzeit - was und wieviel erlaubt ist

Koffein in der Schwangerschaft und Stillzeit - was und wieviel erlaubt ist

Kaffee gehört für viele zum Alltag – und die gute Nachricht ist: Auch in der Schwangerschaft und Stillzeit musst du nicht komplett darauf verzichten. Hier erfährst du, wie viel Koffein als unbedenklich gilt, welche Getränke du im Blick behalten solltest und worauf es für dich und dein Baby bei Kaffee, Alkohol und anderen Genussmitteln ankommt.
Die Big 5 der Schwangerschaft

Die Big 5 der Schwangerschaft

In der Schwangerschaft zählt nicht mehr Essen, sondern die gezielte Versorgung mit Folat, Jod, Eisen, Vitamin D und Omega-3. Erfahre, warum diese „Big 5“ wichtig sind und wie eine phasenangepasste Supplementierung dich und dein Baby sinnvoll unterstützt.
Folsäure in der Schwangerschaft: Warum Folat so entscheidend ist und warum wir Methylfolat verwenden

Folsäure in der Schwangerschaft: Warum Folat so entscheidend ist und warum wir Methylfolat verwenden

Folat gehört zu den wichtigsten Nährstoffen der Frühschwangerschaft – und das schon bevor viele Frauen überhaupt wissen, dass sie schwanger sind. In diesem Beitrag erfährst du, warum eine ausreichende Versorgung so entscheidend ist, was der Unterschied zwischen Folsäure und Methylfolat ist und warum der richtige Zeitpunkt hier wirklich zählt.
Omega 3 in Schwangerschaft & Stillzeit: Warum DHA so wichtig ist und wie viel du wirklich brauchst

Omega 3 in Schwangerschaft & Stillzeit: Warum DHA so wichtig ist und wie viel du wirklich brauchst

Omega-3-Fettsäuren gehören zu den wichtigsten Nährstoffen in der Schwangerschaft – und werden trotzdem oft unterschätzt. In diesem Beitrag erfährst du, warum DHA für die Entwicklung deines Babys so entscheidend ist, warum pflanzliche Quellen oft nicht ausreichen und worauf du bei einem hochwertigen Supplement achten solltest.
Mit der richtigen Ernährung durch die Schwangerschaft

Mit der richtigen Ernährung durch die Schwangerschaft

Für zwei essen? Nicht ganz. In der Schwangerschaft kommt es weniger auf die Menge an als auf die richtigen Nährstoffe. Hier erfährst du, wie eine ausgewogene Ernährung in der Schwangerschaft aussieht, worauf du achten solltest und was du getrost weglassen kannst.

Das mother magazine

mother matters – weil alles, was Frauen durchleben, Aufmerksamkeit verdient. Dieser Blog ist der Ort, an dem wir über Frauengesundheit reden, wie es sonst zu selten passiert: offen, fundiert und ohne Beschönigung.

Wir begleiten dich durch jede Lebensphase. Beim Kinderwunsch sprechen wir über Zyklus, Fruchtbarkeit und die emotionale Achterbahn auf dem Weg zum positiven Test. In der Schwangerschaft geht es um wachsende Bäuche, hormonelle Veränderungen und die Pflege, die deine Haut jetzt wirklich braucht. Im Wochenbett und in der Stillzeit reden wir über Heilung, Schlafmangel, Nährstoffbedarf und die neue Identität als Mutter.

Doch mother matters denkt weiter. Auch die Jahre nach der aktiven Mutterschaft – Perimenopause, Wechseljahre, hormonelle Umstellungen ab 40 – gehören zur Geschichte einer Frau. Wir liefern dir Wissen zu Symptomen, Mythen und sinnvoller Unterstützung durch Pflege und Nahrungsergänzung.
Hier findest du Beiträge von Hebammen, Gynäkologinnen und Frauen, die genau das durchleben, worüber sie schreiben. Praktisch, ehrlich, evidenzbasiert.
Denn Frauen sein ist kein Lebensabschnitt, sondern ein lebenslanger Prozess. Und genau darum geht es bei mother matters.